zimno po

[...] kurczaka- 50g - pomidor + ogórek konserwowy (lub sałata) -Herbata z 3 łyżeczkami cukru III. Posiłek- 12.30 (Praca) -2 jajka całe (albo same białko)- ok120g -makaron (na zimno) -150g -sok z marchwi (Marwit) IV. Obiad 16.15 - 16.30 -Ryz 100g lub ziemniaki 300g -piers kurczaka, schaboszczak lub noga kurczaka- 200g, w piatki jakas rybka(karp. [...]

[...] miedzy 10-11 banan, miedzy 12-12:30 lunch jakies mieso lub ryba + surowki, 15:00 banan, ok 17 kanapka z ciemnego sera z szynka lub czyms takim. po powrocie do domu kawalek piersi kurczaka (ugotowany na parze) - na zimno. Co powinienem zmienic. Jaki odstep powinien byc pomiedzy tym ostatnim posilkiem a rozpoczecim cwiczen. dzieki za pomoc C

[...] 15 minut cardio i czuje sie zajechany. wczoraj na wieczór dostałem biegunki, dzisiaj rano to samo, po wypróżnieniu dzisiaj nagle szumy w uszach, osłabienie, jest mi zimno, dreszcze, trzęsę się i ogólnie samopoczucie jakieś dziwne. I ogólnie jeszcze dzisiaj patrze w toalete po wypróżnieniu i tam na wierzchu pływały jak by nie wiem, ziarna [...]

[...] ale już w żołądku brzydki zapach alkoholu, papierosów, czosnku, cebuli itd. Zapewniają także świeży oddech zaraz po przebudzeniu. Skład: olej słonecznikowy tłoczony na zimno, olejek z nasion pietruszki, olejek mięty pieprzowej, mentol, barwnik naturalny - chlorofil. Składniki otoczki: żelatyna, gliceryna. Zalecane porcjowanie Połknąć 1-2 [...]

[...] schodzeniu ze schodów cisnęły mi się łzy do oczu. Nie mogłam maksymalnie wyprostować kolana, przy zginaniu ból był mniejszy. Po 3 dniach smarowania lekiem przeciwzapalnym, zimno-ciepłych okładach i usztywnienia stawu opaską elastyczną udałam się do lekarza, który stwierdził naciągnięcie przyczepu związanego z pasmem biodrowo-piszczelowym. Nie [...]

[...] bardzo pobudzony , niespokojny ,nie moze spac, jescma lęki,moze nie spac 3 dni pod rzad , chodzi jak nakrecony,, ma stan pogoraczkowy wciaz 37,2 ok,, na zmiane goraco lub zimno, mu jest chodz skore ma wciaz goraca tylko dlonie i stopy lodowate,,wypadaja mu wlosy, siwieje szybko,ma nadkwasote i refluks , ,wymiotuje zołcia,ma zaparcia ,nie [...]

[...] czwartek , sobota) + basen/rower w dni treningu silowego Uprawiany sport lub inne formy aktywności: W weekendy pogrywam w nogę osiedlowe mecze, na osiedle obecnie brak bo zimno. Odżywianie: W miarę zbilansowane. Lubię wszystko, ograniczyłem już dawno słodycze. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: Zdrowy jak [...]

[...] na wytrzymałość itd i jak to rozplanowac (co w jaki dzien i ile razy w tygodniu) ? Ze wzgledu na koszty silownia napewno odpada, basen raczej tez, ale jak bedzie naprawde zimno i ciezkie warunki to przerzuce sie na basen 2 razy w tygodniu az do poprawy pogody. Moze polecicie jakies uzupelniajace cwiczenia w domu, mam jedna hantle 2kg, troche [...]

[...] chociaż zazwyczaj dało się je szybko rozciągnąć tak by nie przeszkadzały w treningu. Głównie atakują łydki, dwugłowe, pośladki, czasem skacze brzuch (i twarz jak jest zimno, ale to inna bajka ) W poprzedni piątek złapał mnie skurcz w łydce podczas wytrzymałościówki (kolana z zamachem na tarcze), który mnie zwyczajnie powalił. Rozciągnąłem [...]

[...] tak rozklekotany, że bałbym się tam ćwiczyć, żeby nie zrobić sobie krzywdy - tym bardziej na początku. Przejdę więc do rzeczy. Dysponuję sporym strychem (jest tam dosyć zimno ale mam możliwość podłączenia niezawodnej fareli :D). Posiadam około 2 tysiące złotych. Tutaj pojawia się pytanie. Jaki sprzęt kupić dla mnie ? Sprzęt musi być kupiony [...]

[...] rower już wtedy odpada,bo mieszkam na 5 piętrze, bez windy. Rower mogłabym jednak zamienić na bieganie( i tu pytanie ile? 45 minut? Godzinę? ).Gdy zrobi się już zimno na dworze mogę zacząć chodzić na basen.(myślę,ze godzina starczy). Wieć pytanie..Czy taki rodzaj aktywności wystarczy?Czy dieta jest w porządku?Wyszlo troche za dużo [...]

[...] B 20% T 45% W 35% a w dni nietreningowe B 20% T 40% W 40% będzie dobry ? I jeszcze jedno pytanko, czy jako źródło tłuszczów dobry będzie olej rzepakowy, tłoczony na zimno, z kwasami OMEGA 3 ? Z góry dziękuje za odpowiedzi :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 66 Wzrost: 175 Obwód klatki: 91 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 85 [...]

[...] 8 ćw Nastepne dni tak jak poprzednie :) Każdego dnia do treningu dochodzą brzuszki na ławce skośnej lub ćwiczenia p90x lub bieganie ok 20/30 minut(obecnie nie biegam bo za zimno). Jeżeli ktos ma propozycję modyfikacji mojego planu to prosze pisać. Z góry dziękuję za odpowiedź. Wg mnie plan troche ponad normę. Codziennie jestem wyssany z mocy [...]

[...] nie rozważałem tej opcji gdyż nie zawsze dysponuje partnerem do ćwiczeń, a bez tego ciężko zrobić klatkę czy przysiad.%-) a i aeroby w dni nie treningowe jak będzie ochota(pracuje fizycznie), jeśli mi powiecie czy rozciąganie i kopanie i uderzanie partnera/ worka lub z obciążeniem można uznać za aeroby. Gdyż jest trochę zimno żeby biegać:P

[...] minut jestem na orbitreku i robię 20 powtórzeń na motylku 15 minut sauna do 18:00 jem owoce ( winogron, banany, nektarynki, kiwi) 17:30 kawa zwykła 18:00 kolacja, często na zimno, sporadycznie chleb, dwa pomidory, szklanka wody 0.5 l 18:30 do 22:00 praca po powrocie do pokoju piję czarną herbatę, jem owoce Pracuję w hotelu więc praca do 15 jest [...]

[...] :) Ale nie o tym to tylko tak dla wyjasnienia Mianowicie chodzi mi o to co z tym zrobic bo szczerze mowiąc wkurza mnie to ! gdy ide na plazy a jest gorąco (bo jak zimno to sie sutki kurczą) czy tez jak chce zalozyc obcisla koszulke ... ehh Poradzcie co moge z tym zrobic poza operacja oczywiscie :) czy radzicie moze tą masc adr.... czy [...]

[...] długodojrzewająca, hiszpańska szynka Serrano w ilości 200g * pieprz czarny ziarnisty, pieprz czarny mielony * łyżka octu jabłkowego * łyżka oleju sezamowego tłoczonego na zimno (soli nie dodawałam, bo Serrano jest juz mocno słone) PRZYGOTOWANIE: Cukinie dokladnie umyłam i pokroiłam na paseczki wraz ze skórką (jak makaron "tagliatelle"), [...]

[...] Aaaa i gdy zjem cieply posilek to strasznie mnie wygrzewa goraco mi w uszy i wgl cale cialo a czasami mam tak ze jest cieplo a ja jestem caly spocony i jest mi strasznie zimno..... KIedys na silowni koles dal mi jakas tabletke pow ze to przedtreningowka z apteki i pow zebym wzia tylko pol no i wzielem i wlasnie po tej tabletce mialem [...]

[...] erekcję, wydłuża długość stosunku płciowego - Dodaje energii, poprawia samopoczuciec OstroVit SAW PALMETTO to całkowicie naturalny preparat powstający z tłoczonych na zimno owoców palmy sabałowej. To skutecznym i bardzo nowoczesnym preparatem, który wykazują działanie antyandrogenne. Ma zastosowanie w leczeniu łysienia androgennego u [...]

[...] spora, a obydwa sutki mi sie zatluscily, nie mocno ale jednak widac...jak jest cieplo i klatka jest taka rozluzniona to bardzo nieestetycznie to wyglada, co innego jak jest zimno, badz ja troszke spompuje, albo dotke sutki palcami, to wszystko wraca do normy....ZAZNACZAM NIE MAM GINO... jest to takie delikatne lipo... zamierzam dalej robic mase, [...]